缓解头痛的方法，不用吃药也能缓解
准备这些
- 热毛巾
- 冰袋
具体怎么做
- 找一个安静黑暗的房间休息
- 热敷颈部和额头（紧张性头痛），或冷敷额头（偏头痛）
- 轻轻按摩太阳穴、颈部、肩部
- 喝一杯温水，脱水会导致头痛
- 深呼吸放松，缓解紧张情绪
- 拉伸颈部和肩部肌肉
- 避免强光、噪音、强烈气味
- 如果是咖啡因戒断头痛，可以喝一点咖啡
- 保持规律作息，睡眠不足或过多都会头痛
- 记录头痛日记，找出诱因
几个实用细节
常见头痛原因：紧张性头痛、偏头痛、颈椎性头痛、脱水头痛。大部分头痛不是严重疾病，但频繁发作要检查。
注意这几点
突然剧烈头痛、头痛伴呕吐/视力模糊/手脚无力/意识模糊，要立即就医。不要长期依赖止痛药，会导致药物过量性头痛。
常见问题
偏头痛能根治吗？
不能根治，但可以控制。避免诱因、规律作息、预防性用药。急性发作时用止痛药。频繁发作找神经内科医生。
头痛吃什么药？
对乙酰氨基酚、布洛芬等非处方药。不要空腹吃，不要超过说明书剂量。每周吃药不超过2-3天。频繁头痛看医生。