正确刷牙方法，保护牙齿到老年
准备这些
- 软毛牙刷
- 牙膏
- 牙线
具体怎么做
- 选软毛牙刷，每3个月换一次
- 牙膏用含氟的，黄豆大小就够了
- 牙刷与牙齿呈45度角，对准牙龈和牙齿交界处
- 小幅度水平颤动（不是横向拉大锯）
- 每次刷2-3颗牙，逐颗移动
- 牙齿内侧、外侧、咬合面都要刷到
- 刷舌苔
- 每次刷牙不少于2分钟
- 每天至少刷2次（早晚各一次），晚上那次更重要
- 每天用牙线清洁牙缝
- 每年洗牙1-2次，定期检查牙齿
几个实用细节
巴氏刷牙法是最推荐的方法。电动牙刷比手动刷得干净。不要用冷水刷牙，用温水。刷牙不要太用力，会损伤牙龈和牙釉质。
注意这几点
不要横向大力刷牙，会导致楔状缺损和牙龈萎缩。不要用漱口水代替刷牙。牙齿敏感、出血、疼痛要及时看牙医。
常见问题
刷牙出血怎么办？
大部分是牙龈炎，需要洗牙。继续认真刷牙+用牙线，炎症消退后就不出血了。如果持续出血，要查血常规。
电动牙刷比手动好吗？
是的。电动牙刷清洁效率更高。但要选正规品牌，用正确方法。儿童要用儿童电动牙刷。