换季感冒预防方法，增强免疫力
具体怎么做
- 根据天气增减衣物，不要捂太多也不要冻着
- 勤洗手，减少病毒接触
- 室内通风，每天开窗30分钟
- 保证睡眠，熬夜会降低免疫力
- 均衡饮食，多吃蔬菜水果，补充维生素
- 适量运动，每周3-5次，每次30分钟
- 多喝水，保持呼吸道湿润
- 流感季节前打流感疫苗（老人小孩建议打）
- 少去人多密闭的场所，必要时戴口罩
- 不要过度疲劳，学会减压
- 感冒了多休息、多喝水，不要硬扛
几个实用细节
普通感冒是病毒感染，不需要吃抗生素。感冒一般7天自愈，吃药只是缓解症状。维生素C不能预防感冒，但可能缩短病程。
注意这几点
高烧超过3天、呼吸困难、胸痛、剧烈头痛要及时就医。不要自行吃抗生素。孕妇、老人、小孩感冒要特别注意。
常见问题
维生素C能预防感冒吗？
不能。大量研究表明，常规补充维生素C不能预防感冒。但可能缩短感冒病程1天左右。均衡饮食就能获得足够维生素C。
流感疫苗有必要打吗？
建议打。特别是老人、小孩、孕妇、慢性病患者和医护人员。流感疫苗每年打一次，一般在流感季节前（9-10月）打。