便秘怎么办？食疗+运动全方案

准备这些

• 常见家用物品
• 清水
• 抹布

具体怎么做

1. 准备所需材料
2. 按照比例混合
3. 涂抹或喷洒在需要处理的地方
4. 静置几分钟后擦拭
5. 用清水冲洗干净